Diet 2009 dag 37

09.00 Frukost
Proteingröt med gojibär (1 dl havregryn, 0.5 dl protein, 5 g linfrö, 10 g gojibär), ½ dl soyamjölk, 1 dl grapejuice, 1 omega-3, 1 ägg, 2 cla
Total kcal: 357
P: 115, K: 104, F: 138

10.00Förmiddagsfika
½ burk lätt kesella, 30 g tinade (frysta) jordgubbar
Total kcal: 106
P: 66, K: 28, F: 12

12.30 Lunch
Fläskfilé med timjan och tomat
Kcal: 249
P: 112, K: 62, F: 75

19.00 Kvällsmat
Buffé: lax på våffla, fetaost och spenatpaje, fräst kål, morötter och lök, fläskkarré, fräsch potatissallad, lite bröd, någon grönröra till brödet. Till det ett glas äppelmust. Dessert: någon kokos- och fromagekaka.
Kcal: oberäknad.

Kommentar: hade avslutning med projektgruppen och gjorde därför dierundantag. Skulle ätit eftermiddagsfika men seminariet drog ut på tiden så jag hann inte (på grund av at jag inte hade någon med mig)

Dagensträning: Bröstpass (4*3*8-10) följt av 30 min morgonspinning och sedan magpass (3*3*8-10) pga att corebollpasset var inställt.