Diet 2009 dag 32 - 35

Tiden bara flyger iväg ibland och blogguppdateringen blir lidande. Ärligt vet jag inte om jag exakt minns vad jag ätit dessa dagr men jag ska göra ett försök. Gör dock en samlad uppdatering utan full kaloriberäkning.

Dag 32.
Frulle: vanlig proteingröt med gojibär, 1 ägg, jucie, fetter.

Förmiddagsfika: kesella med varma jordgubbar

Lunch: ½ skiva Misanbröd med keso och kalkon.

Efterträning: ½ gainomax

Kvällsmat: pepparbiff med vanliga tillbehören.

Nattmål: 0.5 dl whey-80 på lätt mjölk.

Dagens träning: 45 min morgonpromenad. På kvällen axlar och traps.

Eftermiddagsfika:

Dag 33 (åkte till Stockholm)
Frulle: vanlig proteingröt med gojibär, 1 ägg, jucie, fetter.

Förmiddagsfika: kesella

Lunch: kyckling och pastasallad, fetter.

Etermiddagsfika: ½ skiva Misanbröd med keso och kalkon.

Kvällsmat: 11 bita sushi, ett glas röttt vin.

Dagens träning: 45 min morgonpromenad.

Dag 34 (Stockholm)
Frulle: Proteingröt med russin och äpple. 1 glas juice, fetter.

Förmiddagsfika: vindruvor.

Lunch: lax med kall potatissallad och en grönsallad.

Eftermiddagsfika: 1 bit kanellängd mer vindruvor.

Fika: En grov macka.

Kvällsmat: pasta med flsäkfilé i tomatsås.

Övrigt: 1 glas rosé, 3 öl.

Nattmat: en choritso i bröd.

Dagens träning: 75 min morgonpromenad.


Dag 35 (Stockholm plus hemresa)
Frulle: smaksatt yoghurt med russsin, solrosfrö och lite müsli på hotellet. Till det ägg och ett glas juice, fetter.

Förmiddagsfika: 0.5 dl whey-80 på vatten. 8 physalis och 2 bitar vatten melon.

Lunch: Pad thai nudlar på Stockholmcentral.

Eftermiddags fika: en sjmacka med kalkon och et litet päron.

Kvällsmat: 8 bitar sushi och ett glas Amarone.

Nattmat: 0.5 dl whey-80 på lätt mjölk.