Treo...

05.00
1 dl grapejuice
Kcal: 38
P: 2, K: 32, F: 4

8.00 Frukost
1dl grape juice, 1 g omega-3, 1 kokt ägg, 2 dl lätt a-fil, 1 dl müsli (ICAs med tranbär och pumpakärnor)
Totala kalorier: 319
P: 69, K: 156, F: 94

12.00
Emmi Caffe Latte
Kcal:

13.30 Lunch
Butiks färdig sushi
Kcal???

16.45 Eftermiddagsfika
150 g lätt Frödinge ostkaka (3,5%), 15 g Önos drottningsylt
Total kcal: 235
P: 66, K: 122, F: 47

19.00 Kvällsmat
2/3 pizza (quatro)
Kcal: Grotesk

Kommentar: Fortsatt dålig så idag har jag inte heller tränat. Dessutom har maten varit oförsvarbart dålig. Lunchen var väl i och för sig inte så illa däremot smakade de inget gott. Kvällsmaten skulle varit bättre, fick dock bråttom till ett möte, som det skulle bjudas mat på så jag tänkte jag gör det bästa av den maten... vem hade gissat att det var pizza??? För övrigt har i princip alla måltider (utom frukost) varit helt ur fas, mest beror det på att jag inte orkat bry mig utan mest tyckt att jag är dålig... Imorgon och helgen riskerar att bli hyfsat illa de med, så på måndag blir det skärpning igen. Då är jag förhoppningvis så pass frisk igen så jag kan träna dessutom... Längtar