Minns jag rätt...

Då har ännu en helg avnjutits. Vi har haft "the in-laws" på besök ihelgen för att fira sonens fördelsedag. Detta har inneburit att jag inte haft full koll på min mat men jag ska tänka efter och se om jag kan minnas vad som slunkit i denna kropp.... (dock helt utan kaloriberäkning)

Fredag
Gojibärsgröt, med ägg, juice och omega-3 till frukost. Sen tre morötter till fika. På lunchen blev det den vanliga blandningen av kyckling och couscous. Sen blev det en halv lätt ostkaka med lite sylt till eftermiddagsfikat. Vid 17.00 blev det ett 55 minuters spinningpass och en bröst övning, tre set, åtta reps (medan jag väntade på att Fredde skulle bli färdig). Drack en halv gainomax efteråt. Sen körde vi och handlade, då smög det ner en lite påse Riesenchocklad... som sedermera hamnade i min mage... typ alla utom tre... Till sen (22.00) kvällsmat hade vi tacos (nötfärs 10%, färdiga tacokryddor, fullkorns tortillabröd, minitubs, guaccomole, salsa, ruccola, banan, gurka, tomat, paprika, lök, champinjoner och riven ost 11%). Vi drack öl till tacon (jag drack tre) och så mumsade vi på lite vindruvor.

Lördag
Nya frallor (grova för mig) med ost, marmelad och ägg, samt omega-3 och två glas juice till frukost. Sen blev det ett halvt wienerbröd med chocklad till förmiddags kaffet. Vi tog en promenad till stan där det först blev en stor soja latte samt en blåbärsmuffin. Sen gick vi till Bishops och drack en öl och åt en fantastisk bouillabaise (fransk fisksoppa, denna med musslor i skal och handskalde räkor). Hemma igen blev det en öl samt en lite whiskey till kaffet, och säkert några vindruvor. På kvällen åt vi på en libanesiks restaurang. Det var massor med mat och jätte gott. Till förrätt fick vi in tio olika små rätter (hummus, en libanesisk variant på ajvar, auberginepuré, sallade på tomat och mynta, vinbladsdolmar, falafel, fylld zucchini, någon gurkyoghurt, brös med sesamfrö och något jag glömt..) Sen till varmrätt var det färsspett, lammspett och kycklingspett men ris, pommes, bröd, yoghurtdressing, sallad, ungsgratinerad tomat och spanskpeppar. Det är omöjligt att äta allt (pommes och kyckling hoppad jag helt) men gott är det och man äter tveklöst mer än man behöver. Till det delade vi en flaska rött (fyra pers så det blev 1 ½ glas vars) samt en öl till förrätten. Sen avslutade vi med en liten bit tryffel och en sked vanlijglass. Sen var det färdig ätit och drukit för den dagen.

Söndag
Till frukost ett ägg, omega-3, juice och tre-fyra rostade skivor rasker med ost och marmelad. Ny precis har vi ätit wokad kyckling och svamp med couscous, soltorkade tomater, fetaost 3%, oliver och soya. Dessutom har jag ätit en morot. Vad det blir till kvällsmat vet vi inte ännu... har inte heller bestämt om vi ska ta oss till gymmet... så uppdatering följer.

Kommentarer
ja jag vet inte vad jag ska säga... att det är skönt att inte befinna sig i diet när man har besök.. kanske... Nej men bouillabaisen och libanesiska köket är nog (till att vara "utemat") helt okej mat om man inte vräker i sig. Frukosten har varit ganska beklagansvärd och två kakor på en dag... ja det är väl egentligen aldrig helt försvarbart *ler

Uppdatering
Det blev ett riktigt bra ryggpass i dag och därmed en oplanerad träning, (se nästa inlägg). Till kvällsmat blev det wokad fläskfilé, wokgrönsaker och fullkornsnudlar, med soya och vitlök/chili sås till (sweet and sour sås för F). Enkel och nyttig snabbmat! En halv gainomax efter träningen och så lär det väl bli en proteindrink till nattmål. Imorgon blir det "normal" rapportering igen.